오메가 3 효능 10가지와 부작용
오메가 3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로, EPA, DHA, ALA 등의 형태로 존재하는데, EPA와 DHA는 주로 물고기나 해산물에서 발견되며, ALA는 아몬드, 호두, 씨앗 등의 식물성 음식에서 얻을 수 있습니다. 그럼 오메가 3의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 효능 1. 오메가 3 효능 - 소화기능 개선 오메가 3 지방산은 소화기능을 개선하는 데에도 효과적인데요. 이는 EPA와 DHA가 소화 효율을 높이기 위해 소화 효소의 활동을 촉진하기 때문입니다. 더불어, 오메가 3 지방산은 변비 예방에도 좋은데, 이는 EPA와 DHA는 장 운동을 촉진하여 대변을 원활하게 움직이도록 도와 변비를 예방합니다. 마지막으로, 오메가 3 지방산은 위산 조절에도 도움이 됩니다. EPA와 DH..
2023. 4. 23.
