반응형 크레아틴음식1 크레아틴 효능 및 부작용 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)은 우리 몸에 이미 존재하는 아미노산 중 하나로, 주로 근육에서 에너지 공급에 관여하는 물질로, 간에서 생성되며, 고기나 생선 등의 동물성 식품에도 함유되어 있습니다. 크레아틴은 운동 성능을 향상하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 크레아틴은 운동 시에 근육 내 ATP(인산)를 재생산하는 역할을 합니다. 여기서 ATP가 무엇인지 모르시는 분들을 위해서 간략하게 설명을 드리자면, ATP는 운동 시에 근육을 움직이기 위해 필요한 에너지원입니다. 우리가 살아가는데 필수적이지만, 한 번 사용하면 바로 소모되어 버리는 단점이 있습니다. 이때, 크레아틴은 근육 내에 축적된 ATP를 재생산하여 근육을 지속적으로 수축시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 크레아틴은 다양한 질.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
