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일상 생활 팁125

비타민 C 효능과 권장량 섭취시간 비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 하며, 면역 기능 강화와 노화 방지, 철 흡수의 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등의 다양한 기능을 수행하는 영양소입니다. 비타민 C 효능 1. 면역력 강화: 비타민 C는 면역 세포의 기능을 강화하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 유해한 물질로부터 세포를 보호하고 노화를 예방하는 역할을 합니다. 3. 철 흡수 촉진: 비타민 C는 철분을 흡수하는 데 필요한 환경을 조성하며 철분의 흡수를 촉진합니다. 4. 콜라겐 생성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 조건을 만들어 피부, 뼈, 근육 등의 조직을 유지하고 회복시키는 데 도움을 줍니다. 5. 스트레스 완화: 비타민 C는 스트레스를 완화하는 데도 효과적입니다. 비타민c.. 2023. 5. 27.
긴장성 두통 원인과 치료법 두통에는 크게 일차성 두통과 이차성 두통이 있으며, 원인이 되는 다른 질병이 없는 두통을 일차성 두통이라고 합니다. 일차성 두통에는 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등이 있으며, 이 중에서 긴장성 두통이 가장 많이 발생하는 두통입니다. 이번 포스팅은 병원에서의 긴장성 두통 치료법과 스스로 할 수 있는 대처법 및 긴장성 두통의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 긴장성 두통의 원인 긴장성 두통은 머리에서 어깨에 걸친 근육의 뭉침이나 정신적 스트레스로 인해 발생하는 것으로 여겨지고 있습니다. 주로 자세가 나쁘거나 장시간 같은 자세를 취하는 경우, 베개 높이가 맞지 않는 경우 등으로 인해 목이나 어깨, 머리 표면의 근육이 수축되고 딱딱해져 혈류가 나빠지면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 정신적.. 2023. 5. 26.
급성 췌장염 원인과 증상 췌장은 입으로 섭취한 영양소를 분해하기 위해 '소화 효소'를 분비하고 있습니다. 이 소화효소는 물질을 녹이는 작용이 매우 강해서 건강한 상태라면 섭취한 음식에 대해서만 작용하도록 조절되어 있지만, 급성 췌장염인 경우에는 이러한 조절 기능이 잘 이루어지지 않게 되어 소화 효소가 췌장 자체를 녹이게 됩니다. 급성 췌장염 원인 급성 췌장염은 췌액에 포함된 소화효소에 췌장 자체가 소화되어 췌장이나 관련 기관에 급격하게 염증이 일으키는 질병을 말합니다(우측 이미지 확대 참조). 급성 췌장염의 원인 중에서 가장 많은 것은 알코올(알코올성 급성 췌장염)이라고 합니다. 다음으로 십이지장 유두부(바터팽대부- 상기 이미지 참조)에 담석이 생겨 발생하는 담석성 췌장염과 원인 불명의 췌장염이 많은 것으로 알려져 있습니다. 하.. 2023. 5. 26.
병풀 추출물 효능과 부작용 병풀추출물을 활용한 병풀콜라겐 음료 및 미용 제품들이 인기가 증가하고 있는데요. 다양한 분야에 효능이 있어서, 장수 허브, 만병통치약이라고까지 불리는 이 식물은, 여러 연구에서, 뇌기능과 멘털 케어 효과, 피부병 치료 및 간과 신장의 건강 강화 효과의 가능성을 보여주고 있습니다. 병풀추출물의 치료적 효능 인지기능 개선 효능 인지력 개선과 기억에 관한 영역 개선에 효과가 있습니다. 기억과 신경기능 강화에 효과가 있어서, 알츠하이머 병의 치료에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 높은 것으로 알려져 있죠. 추출물을 사용한 연구에서 독성으로부터 신경세포를 보호하는 효과가 있었습니다. 2021년 일본 약학회의 발표에서는, 병풀추출물 및 함유 성분이 뇌의 산화스트레스 및 소포체 스트레스를 억제하여, 인지기능의 저하 방.. 2023. 5. 25.
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