대마종자유 효능 부작용 알아보기

햄프시드 오일이라고 많이 알려져 있는 대마종자유는 요즘 건강을 위해서 필수로 챙겨 먹어야 하는 슈퍼푸드 중 하나라고 하는데요. 뇌전증이나 파킨슨 병에도 좋다고 알려져 있어서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 대마종자유 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

대마종자유 효능

 

1. 혈관건강

 

대마종자유는 이름에서 알 수 있듯이 대마 씨에서 추출한 기름입니다. 불포화 지방산을 많이 함유하고 있는 대마종자유는 이러한 특징을 가지고 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 정상화하는데 도움을 많이 줍니다. 대마종자유에는 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9 등이 많이 함유되어이 있어서 악성 콜레스테롤 수치를 낮추고 고밀도 지단백 수치를 높일 수 있어서 콜레스테롤뿐만이 아닌 전반적인 혈관 건강에도 도움을 많이 준다고 합니다.

 

2. 체중조절 및 다이어트

 

 

대마종자유에는 칸나비노이드와 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관에 낀 지방을 제거해주는 역할을 한다고 합니다. 또한 지방 세포 형성을 억제하는 효능을 지니고 있기 때문에 건강한 다이어트를 하는데 도움을 준다고 합니다. 이는 자연스럽게 혈관 건강뿐 아니라 체중조절, 다이어트에 큰 역할을 합니다.

 

3. 피부건강

 

 

혈관도 깨끗해지고 불포화지방산으로 인해 피부 장벽이 튼튼해지면서 피부 건강에도 도움을 주는데요. 알레르기 증상은 물론이고 여드름 완화에도 큰 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 전반적으로 피부 면역을 관리하고 싶으신 분들이라면 한 번 주목해 보는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

4. 호르몬

 

 

요즘 현대인들의 규칙적이지 않은 식습관과 생활 패턴 때문에 호르몬 균형이 무너져있는 경우가 많은데요. 그때 대마종자유가 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오메가 3와 오메가 6와 같은 지방산들이 이런 호르몬 불균형을 정상으로 돌려놓는다고 합니다.

 

6. 염증개선(암예방)과 항산화(독소 제거)

 

 

대마종자유에는 리눌레산이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 체내의 염증을 완화해 주고 염증 수치를 낮춰주는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 이런 성분 덕분에 여드름이나 우리 몸의 각종 염증에도 효과를 보여주고, 암예방에도 효과적이라고 하는데요. 또한, 우리 몸에서 만들어내는 활성산소를 억제시켜서 항산화 작용을 하는데도 많은 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 자연스럽게 혈관에 쌓인 독소도 제거해 주는데요. 이 덕분에 피로도가 좋아졌다는 후기가 많습니다. 이런 독소를 제거함으로써 신진대사도 활발하게 이루어져 평소 높은 피로도를 호소하시는 분들에게 아주 효과적이라고 하는데요.

 

대마종자유 부작용

 

 

대마종자유는 부작용이 별로 없지만, 지방산을 함유하고 있기 때문에 섭식장애가 있으신 분들은 섭취를 조심하셔야 합니다. 그리고 또한 드물게 소화장애나 복통, 설사를 일으킬 수 있기 때문에 자신에게 잘 맞는지 충분히 알아보고 섭취하시는 것을 추천하는데요. 또한, 간에서 대사되는 약물을 섭취하고 계시는 분들이라면 의사와 상의 후 섭취하셔야 합니다.