글루코사민은 관절에 좋다고 알려진 식품으로, 키토산과 키틴의 구성 요소 중 하나입니다. 새우나 게와 같은 갑각류를 가공하면 얻을 수 있는 화학 성분의 일종입니다. 글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분으로 우리 몸에서 관절의 조직과 연골을 보호하고 염증을 완화해 주는 효과가 있기 때문에 관절 보조제로 많이 사용되고 있습니다.
하지만 글루코사민 또한 다양한 효능도 있지만, 건강기능 보조제이므로 단점 또한 존재합니다. 오늘은 글루코사민의 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
글루코사민 효능
1. 글루코사민 효능 - 통증 완화
나이가 들어 중년이 되면 자연스럽게 무릎, 어깨 관절이 약화되고 관절통이 생기는데요. 글루코사민은 이러한 관절통을 예방하고 연골 조직을 손상으로부터 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 자연스럽게 이러한 염증에서 오는 통증을 완화시켜 주는 효과를 가지고 있습니다.
2. 글루코사민 효능 - 관절염 완화
저희 어머니도 나이가 들어가시면서 관절염을 예방하시기 위해 글루코사민을 드시고 계시는데요. 글루코사민은 연골 세포가 파괴되는 것을 예방하고 염증 완화에도 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 염증성 질환을 가지고 계시는 분들은 이러한 보조제를 섭취하시는 게 도움이 되실 수 있는데요.
3. 글루코사민 효능 - 연골 재생 촉진
앞에 관절염 완화와 더불어 글루코사민 효능 중 하나는 연골 재생을 촉진하기 때문에 연골 부상 위험성이 있거나 연골 부상을 이미 당했던 분들이라면 글루코사민 복용으로 도움을 받으실 수 있습니다.
4. 글루코사민 효능 - 관절 기능 개선
앞서 말씀드렸듯 글루코사민은 인체의 연골 조직을 구성하는 주 성분 중 하나로, 연골의 탄력은 물론이고 강도를 유지하는데 도움을 주게 됩니다. 이런 글루코사민 효능 덕분에 관절 기능 개선 효과를 기대해볼 수 있습니다.
글루코사민 부작용
글루코사민은 안전성을 인증받은 제품이지만, 간혹 부작용을 호소하시는 분들이 계시는데요. 섭취를 하고 계시고 있는데 이러한 부작용을 앓고 계시는 분들이라면 복용을 중단하고 전문의와 상담하시는 것이 현명한 방법입니다.
1. 글루코사민 부작용 - 소화 장애
글루코사민을 복용하시는 분들에게 종종 소화불량이나 복부 팽만감과 같은 소화장애를 일으키는 경우가 있는데요. 처음 일주일 정도 복용한 뒤 사라지는 일시적 현상이지만, 이런 현상이 계속된다면 복용을 중단하고 검사를 먼저 받아보시는 것이 중요합니다.
2. 글루코사민 부작용 - 혈당 수치 상승
글루코사민은 포동당을 포함하고 있기 때문에 혈당 수치를 상승시킬 수 있는데요. 이런 부작용은 당뇨병을 앓고 계시는 분들에게는 치명적일 수 있으니, 본인이 당뇨를 가지고 있다면 글루코사민 복용은 피하시는 것이 좋을 것 같은데요. 당뇨 초기 단계이신 분이라면 주기적으로 혈당을 체크하시는 것이 필요합니다.
3. 글루코사민 부작용 - 갑각류 알레르기
갑각류 알레르기를 가지고 있으신 분들이라면 글루코사민 복용 시 알레르기 반응이나 가려움증과 같은 부작용을 겪으실 수 있는데요. 이런 분들은 섭취 중단 후 전문가의 조언을 구하는 것이 필요합니다.
오늘은 관절 건강 기능 식품으로 널리 알려져있는 글루코사민 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 정보를 얻으시는데 도움이 되었길 바라며, 다음에 더 좋은 포스팅으로 찾아뵙겠습니다!
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