과민성 대장증후군 원인
별다른 원인이 없음에도 복통과 복부 팽만감이 계속되는 과민성 대장증후군은 다만 다양한 원인이 유발하는 것으로 알려져 있어요. 폭식이나 빈번한 야식 등 잘못된 식습관과 불규칙한 생활패턴 등으로 우리 몸의 면역력이 약해지며 동시에 과도한 스트레스와 신경계 이상 등으로 과민성 대장증후군이 발생할 수 있어요.
과민성 대장증후군 증상
1. 과민성 대장증후군 증상 - 가스 참
정상적인 소화 기능이 작용하지 않기 때문에 장에서 더 많은 가스가 생성될 수 있으며 이로 인하여 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 대장증후군 환자의 대부분은 복부 팽만감과 경련을 느끼고, 여성에게 더 흔하다고 해요. 증상을 일으키는 특정 식품의 섭취를 피할 경우 이러한 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 과민성 대장증후군 증상 - 설사
배변 횟수가 하루 4회 이상, 또는 하루 250g 이상의 묽은 변이 나올 때 설사라고 하는데, 성인에서 2~3주 이상 지속되는 설사를 만성 설사라고 하고, 그 이하를 급성 설사라고 정의합니다. 설사는 가성 설사나 대변실금과는 구별해야 하는데, 가성 설사는 하루 3~4회 이상 배변하지만 전체 배변량이 정상 범위 내에 속하는 것이며, 과민성 대장증후군 증상으로 볼 수 있습니다.
3. 과민성 대장증후군 증상 - 체중 감소
체중 감소의 증상을 보이는 과민성 대장증후군 증상도 있습니다. 몸이 어떤 질병 때문에 체중이 감소할 수 있기 때문에, 특별히 다이어트를 하지 않았는데 과하게 체중이 줄어들면 검진을 받아보시는 걸 추천합니다.
4. 과민성 대장증후군 증상 - 복부 팽만감
복부 팽만은 여러 가지 원인에 의해 복위가 증가하는 증상으로 복강 내 장기의 질환이나 전신 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 주관적인 복부 팽만은 흔히 가스가 꽉 찬 느낌이나 더부룩한 느낌으로 묘사되며, 실제로 복위가 증가하지 않았으나 다양한 원인으로 장 내 가스가 차는 문제로 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다. 대부분 일시적으로 증상이 나타나다가 자연적으로 소실되고, 위와 장의 기능상 문제와 연관이 있으면이 흔합니다. 복부 팽만은 객관적으로 벨트나 옷 크기가 점차 증가하거나, 국소 부종, 탈장이 발생하면서 발견하는 경우도 있지만 비만이 있거나 통증, 국소 증상 등이 없을 경우에는 복부 팽만이 상당히 진행하여도 수 주 혹은 수개월 동안 눈에 띄지 않을 수도 있습니다.
5. 과민성 대장증후군 증상 - 음식 과민증
과민성 대장증후군 증상이 있는 사람들은 많게는 70% 가량이 특정 음식을 먹었을 때 증상을 유발한다고 하는데, 이때에는 해당 음식은 식단에서 제외하는 등 가능한 먹지 않으려 노력해야 합니다. 특정 음식이 과민성 대장 증후군 증상을 만들어내는 요인으로는 불분명하지만 알레르기라고 하기에는 어렵습니다. 사람마다 증상을 만들어내는 특정 식품이 다르지만 보통 유당, 글루텐이 들어간 음식, 가스가 잘 생성되는 음식들이 함유돼요. 그리고 카페인과 같은 각성제를 먹어도 증상을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
6. 과민성 대장증후군 증상 - 복통
복통 역시 과민성 대장증후군 증상 중 한가지인데 이런 복통은 평소에도 나타나는데 변비로 인한 설사로 인한 복통이 이어질 수 있는데 이런 불편감과 통증은 배변으로 다소 완화는 돼요만 전반적으로는 대변검사, 대장 내시경, 혈액 검사 등을 통해 다른 질환 여부를 확인해야 합니다.
7. 과민성 대장증후군 증상 - 항문 출혈
치질 때문에 항문출혈의 발생할 수도 있기 때문에 병원에 가서 대장내시경을 받는 것이 좋다고 합니다. 또한 간혹 직장암 및 궤양성 대장염과 같은 질환이 비슷한 증세를 보고 똑같이 항문출혈이 있기도 합니다.
8. 과민성 대장증후군 증상 - 전신 피로
과민성 대장 증후군 환자의 절반 이상이 피로감을 자주 느낍니다. 또한 잠들기가 어렵고 잠을 자면서도 자주 깨서 아침에 눈을 떴을 때 극심한 피로감을 느낄 수 있는데, 이런 피로와 수면의 질 향상이 더 심각한 위장 문제를 유발할 수 있어요.
과민성 대장증후군 예방
대장에 자극이 갈 수 있는 음식은 가려서 섭취하시는게 좋습니다. 또한 스트레스를 받게 되더라도 금방 스트레스를 풀어낼 수 있도록 해야 합니다. 정신건강 상담과 스트레스 감소는 어떤 사람에서는 과민성 대장 증후군의 증상을 호전시켜 주며 또한 식단에 섬유질 양을 증가시키는 것이 증상을 개선시키는 데 도움이 됩니다.
가능한 스트레스를 받지 않도록 충분한 수면을 취해주는 것이 좋고, 수면과 더불어 규칙적인 운동이나 취미활동으로 스트레스를 해소하는 것이 큰 도움이 됩니다.
평소에는 배가 아프지 않은데 술이나 기름진 음식을 먹을 때만 설사를 하는 경우 과민성 대장증후군이 아닐 경우도 있습니다. 술의 알코올 성분이나, 지방 성분은 정상인에게도 설사를 발생시키게 될 수 있습니다. 카페인 및 술이나 인스턴트 음식의 섭취를 자제하고 야식을 먹거나 과식을 하는 행위를 피하는 게 좋습니다. 무엇보다 환자가 자신의 질병을 잘 이해하고 대장에 과도한 자극을 주는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
매일 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋고, 또한 정해진 시간에 화장실에 가는 습관도 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 평상시에 미지근한 물을 많이 마시는 것도 좋습니다. 빈속에 찬물과 차가운 음료를 마시게 되면 과민성 대장증후군을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.
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