아슈와간다는 인도의 인삼이라고 불리고 있는 약초라고 할 수 있습니다. 아슈와간다는 인도 등지에서 재배되는 약용이 강력한 약초로, 특히 뇌건강과 혈당 조절 능력이 탁월하다고 알려져 있는데요. 불면증에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
아슈와간다란?
강력한 항산화작용으로 아슈와간다는 항염, 항암 효능이 우수하고 인도에서 전통 약초로 사용되어 왔습니다. 이 약초는 면역과 내분비 효소 작용에 탁월한 효과를 가지고 있는데, 인도에서는 질병 치료를 하기 위해서 옛날부터 사용되어 왔다고 합니다. 또한 자양강장, 스트레스 해소에도 효과가 탁월하다고 합니다. 뿐만 아니라 개인적으로 저희 아버지께서는 불면증 때문에 드시기 시작했는데요.
아슈와간다 효능
1. 남성 건강 기능 개선
아슈와간다는 남성 건강증진 효능이 있는데요. 바로 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜 주기 때문에 활력 개선, 생식능력 등 남성의 성기능을 강화시켜 줍니다. 뿐만 아니라 남성의 정자의 수나 운동량을 증가시키기 때문에 임신 전에 섭취해도 좋으며 남성 갱년기 남성호르몬이 부족한 중년 남성들에게 도움이 되는 영양소로 알려져 있습니다.
2. 면역력 증진
아슈와간다는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 아슈와간다는 신진대사를 촉진하고 면역세포를 활성화하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 따라서 세균이나 박테리아 등의 침입을 막고 감기와 같은 감염성 질병 예방에 효과가 우수합니다.
3. 항암효과
아슈와간다는 항산화작용이 우수하다고 알려져 있는데, 항산화작용은 체내 활성산소, 유해산소를 제거하는 효과가 있습니다. 활성산소 유해산소는 세포의 손상을 야기하여 암세포의 증식을 돕는데, 이때 아슈와간다가 암의 악성종양세포의 증식을 막고 다른 기관으로 전이되는 것을 억제하는데 탁월한 효과를 보여줍니다.
4. 갑상선 기능 저하 개선
갑상선은 호르몬을 생성하는 기관으로 갑상선의 기능이 저하되면 호르몬이나 효소들의 분비가 원활하지 않아 생명을 유지하거나 활동을 하는데 필요한 여러 작용들의 기능이 떨어집니다. 특히 당이나 지방의 대사에 문제가 생기면 만성피로나 무기력감 등 증상이 지속될 수 있는데 아슈와간다는 갑상선 기능 저하증을 개선해 주기 때문에 신진대사나 에너지 대사에 도움을 줍니다.
5. 스트레스 감소
현대인은 많은 정신적인 스트레스가 쌓여 여러 가지 정신적 육체적 질환을 야기합니다. 아슈와간다는 우울증, 불안감, 만선피로 및 스트레스를 유발하는 코르티솔 호르몬의 분비를 억제하는 작용을 한다고 하기 때문에 심신 안정 기능을 주어 불면증 예방에도 효과적이라고 합니다.
6. 근력 개선
아슈와간다는 근육의 양과 질을 개선시키는데 효과적이기 때문에 체력을 증진하고 성장을 촉진한다고 합니다. 또한 체성분을 높이기 때문에 체력증진에도 효과적입니다.
7. 혈당 조절 기능
아슈와간다는 혈당을 조절해 주는 기능이 탁월하다고 알려져 있는데요. 췌장에서 생성되는 인슐린 호르몬은 혈관 내 당 수치 조절을 담당하는 호르몬으로, 아슈와간다는 이 인슐린의 분비를 촉진하고 인슐린 기능을 활성시킵니다. 그렇기 때문에 높은 혈당을 정상수치로 돌리는데 효과적입니다.
8. 뇌기능 개선
아슈와간다는 뇌혈류를 촉진하기 때문에 대뇌에 영양분 공급 및 산소를 원활하게 공급해 준다고 합니다. 따라서 뇌의 인지기능이 높아져 기억력 및 집중력 개선에 탁월한 효과가 있고, 뇌의 혈행개선에 탁월하기 때문에 뇌경색, 뇌출혈 등 질환 예방에 도움을 줍니다.
9. 혈관건강
아슈와간다의 항산화작용은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 청소에 탁월한 효과를 보여주고, 이는 곧 혈액순환 촉진의 효과를 볼 수 있습니다. 또한 항산화작용이 우수하기 때문에 세포손상을 막는데 효과적이어서 혈관 내벽의 손상을 막고 고혈압예방에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 협심증, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 우수한 효과가 있습니다.
10. 염증 개선
아슈와간다는 항염 기능이 우수하다고 합니다. 특히 아슈와간다는 C-반응단백질이라는 작용을 감소하는데 도움이 됩니다. 이 작용은 염증이나 암 등으로 인하여 세표의 조직이 손상되는 경우 발생하는 것으로 심장병의 원인이 되기도 한다고 합니다.
아슈와간다 부작용
아슈와간다는 약용이 강하기 때문에 간 기능이 약하신 분들은 섭취에 주의를 요합니다. 또한 위장에 자극적인 영향을 줄 수 있어 위염, 위궤양 등 질환이 있으신 분들은 과다 섭취를 피하셔야 합니다. 또한 자궁을 수축하는 작용을 하기 때문에 임신을 계획 중이시거나 임신 중인 분들은 복용을 해서는 안됩니다.
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