요즘은 저도 자주 만들어 먹고 있는 abc 주스의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 한국에 있는 저희 식구들도 건강을 위해서 많이 챙겨 먹고 있는데요. 정확하게 어디에 어떻게 좋은지 잘 몰라서 오늘은 abc 주스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
ABC 주스?
ABC 주스는 Apple, Beet, Carrot의 약자로, 사과, 비트, 당근을 갈아서 만든 음료입니다. 해독주스로 유명해서 다이어트나 운동하시는 분들, 평소에 몸이 붓거나 디톡스를 하고 싶은 분들이 많이 찾아주시는데요. 장과 혈관에 좋은 영향을 미치기 때문에 해외에서는 기적의 주스라고도 불리기도 한다고 하죠.
ABC 주스 효능
1. 해독
우리는 체내에 독소가 많이 쌓인 채로 살아가고 있는데, 이 독소는 인체 기관과 조직 등의 기능을 저하시키기 때문에 체외로 배출시켜주어야 합니다. 특히 피부와 장, 간에 노폐물이 쌓이게 되는데 이때 이 주스를 챙겨 먹어주면 관련 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 자신이 소화가 잘되지 않는다거나, 요즘 들어 피부가 좋지 않다고 하면 독소 배출을 위해서 복용을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 장 건강
장기에 쌓인 독소를 배출시켜주기 때문에 변비가 있는 분이나 숙변 때문에 가스가 차시는 분들에게도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 장이 건강하게 되면 피부도 자연스레 좋아진다고 하니 챙겨 먹지 않을 이유가 없겠죠.
3. 혈관 질환 예방
해독 주스로 많이 알려진 만큼 혈관을 깨끗하게 만들어주는 역할을 하는데요. 이는 혈류의 흐름을 개선시켜 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해 주기 때문입니다. 특히 비트는 질산염이 많이 들어있어서 혈액이 응고되는 것을 막아주는데요. 특유의 흙 맛을 싫어하시는 분들이 계셔서 드시기 힘들 수도 있는데, 단 맛이 나는 사과와 당근을 함께 섭취하기 때문에 큰 거부감이 들지 않습니다.
이뿐만 아니라 항산화 효과를 가지고 있어서 활성산소를 제거해주기 때문에 피로감이 덜하고 몸 안의 노폐물들을 빼내줍니다.
4. 내장지방 감소
비트에는 항산화효과가 있는 폴리페놀, 안토시아닌 등과 같은 성분이 함유되어 있고, 당근에는 베타카로틴, 비타민E가 들어있어서 중성지방을 예방해 줍니다. 대사질환 예방은 물론이고 식이섬유로 인해 포만감이 들기 때문에 다이어트에도 효과가 뛰어난다고 하는데요. 이는 장 내 환경을 바꿔주기 때문에 비만 세균을 증가하지 않도록 하는데 도움을 준다고 합니다.
하지만 이런 ABC 주스도 부작용이 있는데요.
ABC 주스 부작용
불용성 옥살산이라는 물질이 포함되어 있어서 신장 결석에 걸릴 가능성이 생기는데요. 그렇기 때문에 담낭 혹은 신장에 대한 질병을 가지고 있는 분들께서는 주의하시는 것이 좋습니다. 하지만 해당 질병이 없는 경우에는 적정량만 지켜서 섭취하시게 된다면 건강한 몸을 가지실 수 있으실 텐데요. 또한, 빈속에 드시는 경우 설사를 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
ABC 주스는 과육까지 함께 먹어야 그 효과가 더욱 높아지고, 직접 만들어 드시는 분들께서는 당근과 비트는 한 번 쪄서 함께 갈아주는 것이 체내 영양분 흡수율을 높여준다고 하니, 이 부분 참고하셔서 맛있고 건강하게 드실 수 있기를 바랍니다!
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