당화혈색소 정상수치 정보 총정리

오늘은 당화혈색소가 어떤 것인지, 어떤 것이 정상수 치인 지에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

당화혈색소 정상수치 정보

 

당화혈색소란 우리가 흔히 알고 있는 헤모글로빈과 같은 혈색소 중에서 포도당과 같은 당으로 인해 당화 된 것을 수치화한 것입니다. 그리고 2~3개월 간 평균적인 혈당을 말하는데요. 당뇨병을 진단하기 위해서, 혈당 관리를 잘하고 있는지 알아보기 위해서 실시하는 검사라고 할 수 있습니다. 하지만 혈당 검사과 당화혈색소 검사는 다르므로 검사에 주의하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

모두들 아시는 것만큼 혈당은 혈액안에 포함된 당의 수치를 말하는데요. 당뇨를 앓고 계시는 분들이라면 인슐린 조절이 원활하지 않게 되고, 혈당 조절 능력을 상실하는 것이 당뇨병이라고 할 수 있습니다. 당뇨 환자는 혈당 조절 능력이 잘 되지 않아서 고혈당 상태가 오래 지속되는데요. 이를 통해 당뇨를 진단할 수 있습니다. 또한 당부하가 많이 걸리는 사람을 당화혈색소 측정으로 진단해 낼 수 있습니다.

 

당화혈색소 검사

 

 

당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘는데요. 두개의 당뇨병을 진단하기 위해서 당화혈색소 검사를 하라고 권장하고 있습니다. 정맥에서 뽑아낸 혈액으로 검사가 진행되는데요. 당화혈색소 검사 전에는 딱히 준비해야 할 준비사항은 없다고 보시면 됩니다.

 

당화혈색소 정상범위

 

 

당화혈색소 정상범위는 4%~6%이고, 6.5% 이상이면 당뇨로 진단됩니다. 6%가 넘으면 혈당 조절을 하셔야할 필요가 있기 때문에 늦은 밤에 식사하시거나 과식하시는 것을 옳지 않고, 단 음식도 줄여주신다면 도움이 많이 됩니다. 물론 운동도 하셔야 더욱 도움이 되겠죠? 하지만 정확한 것은 담당 의사와 상의 후 치료 방향성을 잡으시는 게 좋습니다.

 

당화혈색소 낮추는 법

 

당화혈색소를 낮출 수 있는 방법에는 여러가지가 있는데요.

 

1. 식습관 개선

 

 

가장 중요한 부분은 바로 식습관을 개선하는 것입니다. 대부분 과체중인 분들이 당화혈색소가 높기 때문에 체중관리를 비롯한 식습관을 개선시키는 것이 중요하고, 야식을 끊는 습관을 가져야 합니다. 규칙적인 식사 또한 혈당을 낮추는데 도움이 되기 때문에 이런 방법으로 차근히 개선해내가야 합니다.

 

2. 스트레스

 

 

스트레스를 받는 것은 만병의 근원이라는 말이 있을 만큼 우리 몸에 해롭습니다. 물론 어느 정도의 스트레스는 받아야 하지만, 좋은 스트레스가 아니라면 자신이 해소하는 방법을 찾아서 스트레스를 풀어줘야 합니다.

 

3. 운동

 

 

운동은 당화혈색소를 낮추기 위해서만이 아닌 평소에도 필요합니다. 인슐린 호르몬을 정상적으로 작동시키기 위해서는 가볍게 걷기부터라도 시작해야 하는데요. 운동을 하면서 평소에 수분 섭취를 하는 것도 도움이 많이 된다고 합니다.

 

4. 금주와 금연

 

 

이건 건강을 위해서라면 무조건 해야하는 것이라고 할 수 있죠. 특히 술에는 다량의 당이 함유되어 있어서 늦은 저녁에 마시는 것은 피해야 합니다.

 

5. 공복 유지

 

 

인슐린 저항성을 가지고 있는 분이시라면 당화혈색소 지수가 높을 위험이 있습니다. 이런 분들은 12시간 공복 유지부터 시작하신다면, 인슐린 저항성을 점차 극복하실 수 있는데요. 이미 당뇨 환자시라면 오랜 시간 굶는 것은 혈당이 너무 떨어질 수 있으니 전문의와 상의 후 진행하시거나 때에 따라 아예 시도하시지 않는 것이 좋습니다.