산수유 효능과 부작용 알아보기

산수유나무는 관상용 나무로 재배될 만큼 꽃잎이 아주 어여쁘고 노란 나무입니다. 산수유는 8월에서 10월에 빨갛게 열매를 맺으며 잎은 나물로 섭취할 수 있으며, 산수유나무껍질은 한약재로 쓰이고 있습니다. 그리고 그 밖의 산수유 효능에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

산수유 효능

1. 면역력 강화 및 성인병 예방

산수유 효능

우선 산수유는 혈당을 낮추는 등의 효능이 있기 때문에 특히 당뇨병에도 효과가 있다고 합니다. 이에 식은땀을 흘리거나 손발이 차가운 수족냉증과 같은 성인병에 면역기능을 강화시켜 줄 수 있다고 합니다. 성인남녀의 허리나 무릎통증처럼 시린곳에도 좋으며, 면역 세포인 B세포를 도와주기 때문에 알레르기를 완화시켜 주는 것에도 좋다고 합니다.

2. 갱년기 증상 완화

산수유 효능

산수유에는 에스트로겐과 비슷한 기능을 하기 때문에 갱년기 증상 완화에도 매우 좋다고 합니다. 코르닌 사포닌 성분이 들어 있는데 이는 여성의 자궁 건강에 도움을 주며, 갱년기 증상 완화 등과 같은 다양한 많은 도움이 되는 좋은 음식이라고 합니다.

산수유는 생리 완화하여, 불규칙한 생리 주기를 정상화할 수 있도록 도움이 되며 혹은 월경량이 많은 경우에는 월경량을 줄이는 산수유 효능도 있다고 합니다.

3. 요실금 및 야뇨증 개선

산수유 효능

요실금이나 야뇨증 개선에도 매우 좋은 산수유는 특히 부기를 빼는 데에도 매우 효과적이며 혈액순환 역시 도와주는 등의 근육 수축 작용에도 좋다고 합니다. 그래서 방광조절능력을 향상할 수 있도록 산수유가 도움을 줄 수 있습니다.

4. 항산화 작용

산수유 효능

비타민A, 플라보노이드 그리고 사포닌등의 성분도 들어있습니다. 이러한 성분은 피부에 수분과 영양을 공급하여 윤기 있게 해주며, 아름다운 피부로 가꾸어 줄 수 있도록 도와줄 수 있다고 합니다. 안티에이징에도 효과도 있기 때문에 시중에는 산수유를 이용한 화장품도 많이 유통이 되었는데요. 이 밖에도 각종 유기산과 미네랄 각종 비타민 등도 풍부히 들어있기 때문에 노화의 원인인 활성 산소를 제거하는 등, 세포손상도 막아줄 수 있어 항산화 작용에 도움이 되는 등의 효능이 있습니다.

5. 당뇨 예방

산수유 효능

사포닌 성분이 들어있기 때문에, 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 저하에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이는 당뇨병에 의한 고혈당 증상을 완화시켜 주는 것을 도와줄 수 있습니다. 또한 혈관 내의 중성 지방 수치와 콜레스테롤 감소에도 도움이 되기 때문에 이로 인해 당뇨로 인한 합병증으로부터 신장 조직손상을 억제하는 등의 산수유 효능이 있다고 합니다.

6. 전립선에 도움

산수유 효능

산수유는 여성과 남성들에게도 매우 좋은 음식입니다. 특히 남성의 전립선에도 좋기 때문에 전립선 질환을 앓고 있다면 산수유를 섭취함으로써 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다.

7. 신장 기능 개선

산수유 효능

산수유에 함유된 유기산과 코르닌 성분 등으로 인해 신장기능이 개선될 수 있습니다. 이는 배뇨 작용을 개선하여 신장기능을 매우 효과적이라고 합니다. 그리고 배뇨작용이 원활하기 때문에 요실금이나 야뇨증 방광염 전립선등의 건강에도 좋다고 합니다.

또한, 산수유에는 모로니사이드 성분 역시 함유되어 있는데 모로니사이드 성분은 해당 변성물질을 억제하는 역할을 해주고 있어 특히 신장질환을 예방해 주는 성분으로 알려져 있습니다.

산수유 부작용

산수유 부작용

산수유는 따뜻한 성질을 가졌습니다. 가능한 한 몸에 열이 많은 사람은 피해서 적절한 양을 먹는 것이 좋으며, 간혹 같이 먹으면 궁합이 좋지 않은 음식이 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 도라지와 방풍이 궁합이 좋지 않은 음식인데요. 만약 두 음식을 동시에 같이 먹게 되면 복통, 설사등이 나타날 수 있다고 해요.

또한 산수유씨에는 독성 단백질이 들어있기 때문에, 안구 돌출이라든가, 위장 출혈 및 신장장애등의 질환 역시 초래할 수 있기 때문에 산수유를 먹고자 할 때에는 반드시 씨앗을 제거한 뒤에 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.