불안장애 원인, 증상, 치료



불안장애

요즘에는 마음이 불안하고 계속해서 긴장하고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 요즘에는 불안하다고 이야기하는 것, 우울하다고 이야기하는 것들이 다 이상하게 여겨지지 않죠. 하지만 위험한 상황이 아님에도 발생하는 불안감이나 그 증상들을 불안장애라고 합니다. 이러한 불안장애의 증상에는 어떤 것들이 있는지 불안장애에 대해 알아보도록 하겠습니다.

불안장애

불안장애란?

불안은 우리가 꼭 느껴야하는 감정 중 하나로, 위험에 처해 있을 때 불안이라는 감정이 우리를 보호해주기도 하는데요. 하지만 이런 정상적인 불안과는 다르게 불안장애는 걱정이나 근심이 여러 신체적, 정신적 증상으로 나타나는 질환을 말합니다. 불안한 느낌이 지나치게 광범위하고 다양한 신체 증상이 동반되기도 합니다. 건강, 경제적 여건, 학업, 직장 등 걱정이나 불안 근심의 대상이 구체적인 경우도 있지만 무언가 안 좋은 일이 일어날 것 같다는 생각만으로도 불안해지는 경우가 있고, 이런 불안은 구체적이지 않아서 더욱더 힘들어하시는 분들이 많은데요. 불안장애는 우울증을 동반하여 나타나는 경우가 많다고 하며 남성보다 여성이 2배 정도 많이 증상을 겪고 있다고 합니다.

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불안장애 원인

불안장애 원인

불안장애가 생기는 이유는 무엇일까요? 다른 정신과 질환과 마찬가지로 불안장애도 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 사회적 스트레스와 심리적 요인, 유전적 요인과 같은 여러 요인들이 작용하여 불안장애를 유발할 수 있습니다. 또한 어릴 때부터 불안함을 많이 느끼는 부모님의 영향을 받고 자란 사람들이나 안정적인 가정 환경에서 자라지 못한 사람들은 부모님 혹은 그런 환경의 영향에 의해 불안장애가 발생하기도 한다고 합니다.

불안장애의 증상

불안장애 증상

일상생활에서 불안감은 누구나 느낄 수 있습니다. 이런 불안감이 가끔 나타나는건 정상적인 현상이고, 우리가 위협에 대응하기 위해서 꼭 느껴야 하는 감정입니다. 하지만 지속적이고 통제할 수 없을 만큼 큰 불안을 느껴 일상생활에 지장을 주는 경우를 불안장애라고 하고, 이러한 불안감을 느끼거나 아래의 증상을 지속적으로 느끼게 된다면 전문적인 도움을 받아보셔야 합니다.

- 예민하고 잘 놀람
- 마음이 항상 불안함
- 초조함
- 사소한 일도 지나치게 염려됨
- 벼랑끝에 서 있는 느낌이 듦
- 쉽게 피로함
- 자신도 모르게 얼굴을 찌푸리고 있음
- 가슴이 두근거리고 심장박동이 빨라짐
- 근육의 경직과 긴장
- 입이 마름

- 불면증

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공황장애 증상 원인 치료방법

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불안장애의 치료

불안장애 치료

불안장애는 약물치료와 심리요법의 방법을 진행하여 치료하지만, 약물치료가 가장 흔한 방법입니다. 약물치료를 하는 경우에는 항우울제나 항불안제를 사용합니다. 이외에도 인지행동치료, 정신치료, 이완 기법, 바이오피드백 치료 기법 등 심리요법을 이용한 치료들을 진행하게 되는데, 이는 약물치료와 병행하거나 단독으로 시행하기도 합니다. 하지만 약물치료와 심리요법 등 상담이 함께 진행되면 훨씬 더 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

다만 이런 약물치료와 심리요법뿐만 아니라 생활습관을 변화시키는 것도 불안장애를 개선하고 예방하는데 도움이 될 수도 있습니다. 규칙적인 운동, 명상이나 요가, 충분한 수면, 일기 쓰기, 긍정적인 확언하기, 카페인 섭취 줄이기 등의 방법들이 있습니다.