역류성식도염 피해야할 음식, 과일 치료법

 

역류석식도염

 

현대인들은 소화장애를 가지고 있는 사람이 매우 흔합니다. 그만큼 스트레스를 받고 소화에 문제가 있는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 소화장애의 대표적 질환 중 하나인 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

역류성식도염

역류석식도염

 

역류성식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 식도에 염증을 일으키는 것인데요. 이로 인해서 가슴이 쓰리고 답답한 증상, 목에 무언가 걸린 듯한 느낌, 속 쓰림 등을 유발하게 됩니다. 역류성식도염 치료 방법에 위산 분비 억제제를 투여하는 방법이 있는데 이와 함께 환자 스스로 생활습관을 교정해야 합니다. 특히 잘못된 식습관과 더불어 생활 습관이 문제가 될 수 있는데요. 식사를 하고 바로 눕는 습관, 또는 운동을 하지 않는 습관들은 특히나 고쳐야 할 습관 중 하나입니다.

 

역류성 식도염 피해야 할 음식

 

역류성식도염 피해야 할 음식

 

또한 역류성식도염에 나쁜 음식 또는 과일을 자제해야 하는데요. 먼저 커피와 녹차를 자주 마시는 분들은 역류성식도염 치료를 위해 양을 줄이거나 끊을 필요가 있습니다. 이들 음식에는 카페인이 들어 있는데 이 성분이 식도와 위장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

밀가루로 만든 식품이나 요리 역시 역류성식도염에 나쁜 음식에 포함이 되는데, 이는 밀가루 속에 글루텐 성분이 소화를 더디게 만들어 증상을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 이외에도 맵거나 짜거나 뜨거운 음식도 위를 자극할 수 있어서 피해야 합니다.

결국 역류성식도염 치료 방법을 위해서는 안타깝게도 우리가 평소 즐겨 먹던 라면, 떡볶이, 빵, 짬뽕 같은 음식들을 피해야 한다는 것입니다. 물론 이런 음식들을 아주 안 먹을 수는 없겠지만 건강을 위해서 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

 

역류성식도염 피해야 할 과일

 

역류성식도염 피해야 할 과일

 

그렇다면 역류성식도염에 나쁜 과일은 무엇이 있을까요? 흔히 과일이라고 하면 몸에 무조건 좋기만 할 것 같지만 소화장애를 앓고 있는 분들에게는 오히려 안 좋은 작용을 할 수도 있습니다. 특히 신맛이 강한 오렌지나 귤 등과 같은 귤과 나 레몬류의 과일은 역류성식도염에 나쁜 과일의 대표적인 예로, 과일을 먹으면 위산이 과다 분비되어 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 좋아하고 즐겨 먹었던 과일이라고 하더라도 양을 줄이는 것이 좋습니다.

역류성식도염 추천 음식

 

역류성식도염 추천 음식

 

지금까지 역류성식도염이라면 피해야 할 음식과 과일에 대해서 알아보앗는데요. 반대로 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 대표적으로 양배추가 있는데 위장 점막을 보호하고 위장 내의 상처를 회복시켜 주는 기능이 있습니다. 또 섬유질이 풍부하여 천연 소화제 역할을 해줍니다. 역류성식도염 치료 방법에 마늘을 꾸준히 먹는 것도 도움이 됩니다. 마늘 속 알리신 성분이 살균과 항균 작용을 하여 소화에 도움을 주기 때문입니다. 이외에 브로콜리, 감자, 단호박, 마 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

이렇듯 역류성식도염을 가지고 계시는 분들이라면 나쁜 음식이나 나쁜 과일은 끊거나 섭취를 줄이시고, 가급적 위에 좋은 음식, 과일을 드시는 것이 증상 개선에 효과적입니다. 또한, 꾸준한 운동을 비롯한 생활 습관 개선을 함께 해주신다면 훨씬 더 빠른 속도로 호전될 수 있는데요. 비만이신 경우에 위산 역류가 더욱 잘 일어난다고 하니 체중 감량을 하시는 것도 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

식사를 하고 바로 눕는 습관은 역류성식도염을 악화시키는 습관 중 하나로, 가장 먼저 고쳐야 할 습관으로 알려져 있습니다. 과식하지 않고 자극적인 음식을 야식으로 먹지 않는 것 또한 역류성식도염 치료 방법 중 하나라고 할 수 있겠죠?

이런 생활습관을 만들고 처방 약도 잘 섭취해서 완치된다고 하더라도 생활 습관이 무너지게 되면 다시 재발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.