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일상 생활 팁125

엽산 효능 10가지 알아보기 오늘은 임산부들에게 꼭 필요한 영양소인 엽산 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 엽산은 비타민 B9으로 알려져 있으며, 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소 중 하나지만, 정확히 우리 몸에서 어떤 효능을 하는지는 알지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 엽산 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엽산 엽산은 비타민 B군의 일종으로 비타민 B9으로 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로는 세포 분열과 적혈구 생산에 도움을 주기 때문에 임산부들에게 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 녹색 잎채소, 아스파라거스, 레몬 등에 많이 함유되어 있습니다. https://seankim0827.tistory.com/192 비타민 B 종류와 효능 완벽 정리 오늘은 우리가 살아가면서 꼭 필요한 비타민 B에 대해서.. 2023. 5. 1.
나이아신 아마이드 효능과 부작용 나이아신 아마이드라는 물질에 대해서 많이 들어보셨을거라는 생각이 듭니다. 아무래도 요즘 많은 화장품에 쓰이고 있고, 미백효과로 많이 알려져 있는 물질인데요. 이 때문에 많은 분들이 나이아신 아마이드 화장품을 즐겨 쓰십니다. 그렇다면 나이아신 아마이드의 다른 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 나이아신 아마이드란? 니코틴아마이드로도 알려진 나이아신아마이드는 쌀 같은 곡물류나 녹황색 채소에 함유되어 있는 성분으로 인체에 필수적인 비타민 B3의 한 형태입니다. 나이아신아마이드는 고기, 생선, 유제품, 그리고 시리얼을 포함한 많은 음식에서 발견됩니다. 또한 나이아신아마이드는 효과를 인증받은 대표적인 미백 기능성 성분입니다. 그렇기 때문에 요즘에는 많은 화장품에서 이 성분을 사용하고 있습니다. https:/.. 2023. 5. 1.
비타민 B 종류와 효능 완벽 정리 오늘은 우리가 살아가면서 꼭 필요한 비타민 B에 대해서 정리해 보는 시간을 가지도록 할 예정인데요. 비타민 B에는 여러 가지 종류가 있습니다. 오늘은 비타민 B의 종류를 알아보고, 각 비타민 B군이 어떤 역할을 하고 있는지에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 비타민 B란? 비타민 B는 여러 가지의 종류를 가지고 있는데요. 고등학교 이과 과정에서 생명과학을 배웠더라면 조금이라도 기억하실 수 있겠죠. 이 중에서 가장 잘 알려진 것은 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플래빈), 비타민 B3(나이아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B7(비오틴), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(코발라민)으로, 각각 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 비타민 B 종류와 효.. 2023. 5. 1.
역류성식도염 피해야할 음식, 과일 치료법 현대인들은 소화장애를 가지고 있는 사람이 매우 흔합니다. 그만큼 스트레스를 받고 소화에 문제가 있는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 소화장애의 대표적 질환 중 하나인 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 역류성식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 식도에 염증을 일으키는 것인데요. 이로 인해서 가슴이 쓰리고 답답한 증상, 목에 무언가 걸린 듯한 느낌, 속 쓰림 등을 유발하게 됩니다. 역류성식도염 치료 방법에 위산 분비 억제제를 투여하는 방법이 있는데 이와 함께 환자 스스로 생활습관을 교정해야 합니다. 특히 잘못된 식습관과 더불어 생활 습관이 문제가 될 수 있는데요. 식사를 하고 바로 눕는 습관, 또는 운동을 하지 않는 습관들은 특히나 고쳐야 할 습관 중 하나입니다. 역류.. 2023. 4. 30.
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