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일상 생활 팁125

폴리코사놀 효능 부작용 오늘은 폴리코사놀이라는 물질에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 할텐데요. 아마 생소하실 분들도 있다고 생각이 드는데요. 그러면 오늘은 폴리코사놀은 어떤 물질이고, 어떤 효능, 부작용을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물을 총칭하는 이름으로 사탕수수에서 추출하지만 쌀겨, 녹차잎 등 다양한 식물들에 함유되어 있습니다. 폴리코사놀은 쿠바산이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 몸에 좋다는 얘기는 주변에서 많이 들었음에도 정확히 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 폴리코사놀의 효능에 대해서 잘 모르시는 분들이 계실 수 있습니다. 그래서 이를 복용했을 때 정확히 어떤 효과를 볼 수 있고 폴리코사놀 복용법 및 부작용은 무엇인지도 알아보도록 하겠.. 2023. 4. 30.
철분제 복용방법 복용시간 부작용 오늘은 철분에 대해서 이야기하는 시간을 가져보겠습니다. 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 우리 피의 대부분이 철분으로 이루어져 있는데요. 그렇기 때문에 철분이 부족하게 되면 여러 가지 이상 증세를 보일 수 있습니다. 철분은 음식으로 섭취할 수 있고, 필요하다면 철분제를 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 철분의 복용방법, 복용시간, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 철분 철분은 혈액 안의 적혈구에 꼭 필요한 성분으로, 우리 인체 내에 있는 기관에 산소를 운반해주는 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 철분 결핍이 일어나게 되면 가장 흔하게 빈혈이 발생할 수 있고, 심하면 뇌나 심장에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 실제로 한 연구기관에서 실험한 결과 철분이 부족한 사람은 심장질환 위험이 24%, 심혈관 .. 2023. 4. 30.
멜라토닌 부작용 효과 멜라토닌은 수면에 도움을 주는 효과를 가지고 있는 호르몬으로, 제가 살고 있는 캐나다에서는 쉽게 구할 수 있지만, 한국에서는 전문의의 처방이 없어서는 안되는 약입니다. 이처럼 남용하면 어떤 부작용이 있고, 멜라토닌 효과에는 어떤 것들이 있을지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 수면과 신체의 다른 기능에 중요한 역할을 하는, 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 호르몬입니다. 우리의 몸은 어두울 때 이 호르몬의 생산을 증가시키고, 상대적으로 밝은 낮에는 덜 생산합니다. 수면 주기를 조절하는 멜라토닌의 역할 때문에, 불면증이 있는 사람들은 종종 더 쉽게 잠들기 위해 멜라토닌을 보충합니다. 멜라토닌 부작용 그렇다면 이런 멜라토닌의 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 멜라토닌 부작용.. 2023. 4. 29.
불안장애 원인, 증상, 치료  요즘에는 마음이 불안하고 계속해서 긴장하고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 요즘에는 불안하다고 이야기하는 것, 우울하다고 이야기하는 것들이 다 이상하게 여겨지지 않죠. 하지만 위험한 상황이 아님에도 발생하는 불안감이나 그 증상들을 불안장애라고 합니다. 이러한 불안장애의 증상에는 어떤 것들이 있는지 불안장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불안장애 불안은 우리가 꼭 느껴야하는 감정 중 하나로, 위험에 처해 있을 때 불안이라는 감정이 우리를 보호해주기도 하는데요. 하지만 이런 정상적인 불안과는 다르게 불안장애는 걱정이나 근심이 여러 신체적, 정신적 증상으로 나타나는 질환을 말합니다. 불안한 느낌이 지나치게 광범위하고 다양한 신체 증상이 동반되기도 합니다. 건강, 경제적 여건, 학업, 직장 등 걱정이나 불.. 2023. 4. 29.
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